기온이 뚝 떨어지는 겨울에는 혈압주의보!

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기온이 뚝 떨어지는 겨울에는 혈압주의보!
안녕하세요, 다양한 생활정보를 전해드리는 화인통증의학과입니다. ^____^ 오늘은 겨울철 혈압 관리법에 대해 오늘 알아보려고 하는데요. 고혈압 환자라면 혈압 관리에 항상 신경을 써야 하며, 특히나 이렇게 추운 겨울이 되면 더욱 더 주의를 해야 한다고 말씀 드릴 수 있습니다. 따뜻하게 난방이 된 실내에 있다가 갑자기 실외로 나오게 되면 실내와 실외의 기온차이가 크기 때문에 혈관 수축이 나타나 더욱 혈압 관리에 유의하셔야 합니다. 간단하게 생활 속 규칙으로 겨울철 혈압을 관리하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 외출 시 방한복 착용하기 추운 겨울에는 내복을 착용해 체온이 갑자기 떨어지는 것을 막아주며, 외부 활동을 할 때에는 모자라 목도리를 착용해주며 머리를 감싸 체내 열이 빠져나가지 않도록 해주시는 것이 좋습니다. 뜨거운 물 목욕은 자제하기 추운 날이면 욕조에 뜨거운 물을 받아 놓고 몸을 담그고 싶지만, 체온이 올라간 상태에서 욕실 밖으로 나오게 되면 차가운 공기에 노출되어 혈압이 급격하게 높아질 수 있어 물의 온도를 조정하여 목욕하는 것이 좋습니다. 새벽운동은 피하기 잠에서 깨어나면 우리의 뇌는 몸을 잠에서 깨우기 위해서 아드레날린을 분비 시키는데요. 하지만 체내에 분비가 될 경우 혈압이 올라가게 되어 이 상태로 찬 공기를 맞으면 급격하게 혈압이 올리는 결과를 초래하기 때문에, 새벽운동은 피해주시는 것이 좋다고 전해드리겠습니다. •••••• 화인통증의학과에서 알려드린 생활 속 규칙을 보시고 평소 관리가 중요하기 때문에 만성으로 이어지기 전에 실천해 보시길 바라겠습니다. (❁´◡`❁)

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안녕하세요, 다양한 생활정보를 전해드리는

화인통증의학과입니다. *^____^*

오늘은 겨울철 혈압 관리법에 대해 오늘 알아보려고

하는데요. 고혈압 환자라면 혈압 관리에 항상 신경을

써야 하며, 특히나 이렇게 추운 겨울이 되면 더욱 더

주의를 해야 한다고 말씀 드릴 수 있습니다.

따뜻하게 난방이 된 실내에 있다가 갑자기 실외로

나오게 되면 실내와 실외의 기온차이가 크기 때문에

혈관 수축이 나타나 더욱 혈압 관리에 유의하셔야 합니다.

간단하게 생활 속 규칙으로 겨울철 혈압을 관리하는

방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

외출 시 방한복 착용하기

추운 겨울에는 내복을 착용해 체온이 갑자기

떨어지는 것을 막아주며, 외부 활동을 할 때에는

모자라 목도리를 착용해주며 머리를 감싸 체내

열이 빠져나가지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.

뜨거운 물 목욕은 자제하기

추운 날이면 욕조에 뜨거운 물을 받아 놓고

몸을 담그고 싶지만, 체온이 올라간 상태에서

욕실 밖으로 나오게 되면 차가운 공기에 노출되어

혈압이 급격하게 높아질 수 있어 물의 온도를 조정하여

목욕하는 것이 좋습니다.

새벽운동은 피하기

잠에서 깨어나면 우리의 뇌는 몸을 잠에서

깨우기 위해서 아드레날린을 분비 시키는데요.

하지만 체내에 분비가 될 경우 혈압이 올라가게 되어

이 상태로 찬 공기를 맞으면 급격하게 혈압이 올리는

결과를 초래하기 때문에, 새벽운동은 피해주시는 것이

좋다고 전해드리겠습니다.

••••••

화인통증의학과에서 알려드린 생활 속 규칙을

보시고 평소 관리가 중요하기 때문에 만성으로 이어지기

전에 실천해 보시길 바라겠습니다. (❁´◡`❁)

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